علوم متافیزیک

تکنیک های استاندارد ایجاد خلسه هیپنوتیزمی (ادامه)

دگر هیپنوتیزم

تکنیک های استاندارد ایجاد خلسه هیپنوتیزمی (ادامه)

سلام

دوستان محترم، تکنیک هایی که ارائه خواهد شد، بسیار موثر و کارآمد می باشند که برای القای این تلقینات، بایستی ابتدا با مقدمات هیپنوتیزم که قبلا آورده بودم، آشنایی داشته و تسلط کافی بر مطالبی که قبلا در وبلاگ قرار داده بودم، داشته باشید تا بتوانید به موفقیت های لازم برسید.

روش دکتر فلاور

روش دکتر فلاور برای هیپنوتیزم کردن، بسیار راحت و آسان است، زیرا به این نیاز ندارد که شما به بیان و ارائه یک متن مفصل و پیچیده به عنوان تلقین هیپنوتیزمی بپردازید. آنچه که بعنوان تلقین به سوژه گفته می شود، عملا چیزی بیشتر از شمردن نیست. در آغاز کار، همانطور که قبلا به آن اشاره شد، مطالب لازم را برای توجیه و آماده سازی سوژه به او بگویید. در مرحله دوم تنها آنچه را که هیپنوتیزور انجام می دهد، شمردن است و تنها کاری را که سوژه به انجام آن می پردازد، باز کردن و بستن چشم ها می باشد. بنابرین، این روشی است که در طی آن سوژه بصورت فعالی شرکت می کند.

سوژه بایستی راحت بر روی صندلی قرار بگیرد و در مقابل او یک در یا دیوار ساده و بی آرایش وجود داشته باشد. شما طوری قرار بگیرید که در قسمت جانبی و کمی عقب تر از او مستقر باشید.در این وضعیت این امکان برای شما فراهم می شود تا صورت و یکی از چشم های او را از نیمرخ، زیر نظر داشته باشید و از نزدیک عکس العمل های او را مشاهده کنید. در این متد نیازی نیست تا شما بر روی نقطه خاصی به تمرکز و توجه بپردازید. کار را به این ترتیب ادامه دهید:

(( کاملا ریلاکس باشید و نگاه شما متوجه در یا دیواری باشد که مقابل چشمان شما قرار گرفته است. لزومی ندارد که توجه دقیقی به این ناحیه داشته باشید. کافی است که تنها بصورتی خواب آلود و مبهم در میدان دید شما قرار گرفته باشد. پس از مدت کوتاهی من شروع به شمردن می کنم. پس از شنیدن هر عددی چشمانتان را ببندید و در فاصله اعداد، چشمانتان را باز کنید و این کار را به این صورت ادامه دهید.))

پس از آن، به قسمت جلوی دید او بروید و آنچه را که مورد نظر شماست، بصورتی عملی و از طریق چهره خودتان به او نشان بدهید. برای مثال عدد(1) را بشمارید و همگام با آن چشمانتان را ببندید و پس از مدت کوتاهی آنها را باز کنید. پس از آن، عدد (2) را بشمارید و همگام با آن، بار دیگر چشمانتان را ببندید و بعد باز کنید. سپس عدد (3) را بشمارید و بعد این جریان را استمرار بخشید. ولی در این موقع، در زمان باز کردن چشم ها، طوری عمل کنید که افراد ناظر احساس کنند که بازگشایی چشمان شما با سختی و دشواری بیشتری صورت می گیرد. بنابرین تکیه بیشتری بر تلقینات خود بدهید. در این زمان، بار دیگر به پشت سر یا کنار سوژه رفته و شروع به شمردن کنید. ضمنا از سوژه بخواهید که همگام با شمردن شما، چشمانش را باز کرده و بعد ببندد، تا زمانی که دیگر باز کردن چشم ها، برای او بسیار مشکل و طاقت فرسا جلوه دهد. پس تلقین را بدین صورت ادامه دهید: (( در جریان این شمردن ها، شما احساس می کنید که هر بار باز کردن چشم ها برای شما سخت تر و دشوارتر می شود. در این جریان لحظه به لحظه چشمان شما خسته تر و خواب آلوده تر می شوند. پس از مدتی احساس می کنید که بازگشایی چشم ها برای شما بسیار سخت و دشوار – بلکه غیر ممکن – می گردد. همینطور که این شمارش ها ادامه پیدا می کنند، شما احساس می کنید که یک حالت خستگی، کرختی و تنبلی در قسمت های مختلف بدن شما پدیدار می گردد. تمام قسمت های مختلف بدن شما ریلاکس و ریلاکس تر می شوند. پس از مدتی شما آنچنان خسته و خواب آلود می شوید که با شمردن دیگر نمی توانید چشمانتان را باز کنید، بلکه همانطور بسته باقی می ماند و با شمردن هم، این حالت آرامش شما به هم نمی خورد. دور یا نزدیک، زمانی فرا می رسد که شما چشمانتان را می بندید و این وضع همینطور باقی می ماند و شما هم به خواب عمیقی فرو می روید.))

تا به حال شما برای سوژه شرح داده اید که او باید انتظار چه وقایعی را داشته باشد، ( قدم اول) بنابرین در این موقع شما می توانید به صورت یکنواختی به شمردن بپردازید. شمردن را از یک شروع کنید و تا بیست – مطابق شرحی که بیان شد – ادامه دهید. اگر هنوز چشمان سوژه بسته نشده بود، می توانید دوباره از یک تا بیست بشمارید. این سری شمردن ها را تا زمانی ادامه بدهید که چشمان او بسته باقی بماند و در حالت هیپنوتیزم قرار بگیرد. یک سوژه خوب هیپنوتیزمی، حتی پیش از آن که شما به عدد 15 برسید، چشمانش بسته شده و بسته باقی می ماند. اولین نکته جالبی که شما به آن برخورد می کنید، کوشش سوژه برای باز کردن چشمانش می باشد. گاهی نظم باز و بسته شدن چشمان او، با نظم شمردن شما هماهنگی نشان نمی دهد. پس از مدتی در حالی که سوژه برای باز و بستن چشم هایش به کوشش بی حاصلی دست می زند، ولی همچنان دیدگان او بسته باقی می مانند و تنها کمی پلک ها و ابروهای او حرکت می کنند.

پس از آن که چشمان او بسته باقی می مانند، شمردن را متوقف کنید و به لحن بیانات خویش، آهنگ و نمای آمرانه ای را بدهید. در این زمان سوژه هیپنوتیزم شده است ( گام سوم). اگر بخواهید، می توانید شمردن را تا رسیدن به عدد بیست ادامه دهید، ولی از این به بعد این شمردن را با تلقینات مناسبی درباره عمیق تر شدن خلسه هیپنوتیزمی هماهنگ کنید. به او متذکر شوید که با شمردن هر عدد، خواب او عمیق و عمیق تر می شود و زمانی که شما به عدد بیست برسید، او در یک خلسه عمیق هیپنوتیزمی قرار می گیرد. زمانی که به عدد بیست رسیدید، به صدای خود لحن قانع تر و آمرانه تری بدهید و به اصطلاح، بر او تسلط پیدا کنید. به این ترتیب، همان طور که برای گام سوم لازم است، شما کنترل بر سوژه را به دست گرفته اید.

گاهی با وجود آن که چشمان سوژه هنوز بسته نشده، ولی با این وجود، هماهنگی حرکات بسته شدن و باز شدن چشمان او، با شمردن شما بهم خورده و یا مختل شده است. در این شرایط، نیازی به این نیست که تا بیست بشمارید. در این شرایط، شمردن را متوقف کرده با کنترل او، به صورتی آمرانه، به بیان تلقیناتی بپردازید که هدف آنها عمیق تر شدن خلسه هیپنوتیزمی سوژه است.

اگر پس از سه بار شمردن تا بیست، چشمان سوژه بسته باقی نماند و یا اینکه هماهنگی باز و بسته شدن چشمان او با نظم شمردن شما بهم نخورد، شما می توانید به این نتیجه برسید که این تکنیک بر روی او موثر نیست، ولی نباید در وسط القای خلسه مبادرت به متوقف کردن آن بکنید. بنابرین زمانی که شما برای دور سوم به عدد بیست رسیدید، از او بخواهید که چشمانش را ببندد و همان طور که در روش ریلاکس شدن آموختید، با این روش و تکنیک های دیگر او را هیپنوتیزم کنید. حتی سوژه هایی که تا حدودی با هیپنوتیزم آشنایی دارند، متوجه نمی شوند که شما به روش جدیدی روی آورده اید، بلکه آنها خیال می کنند که این همان روشی است که شما به صورت عادی و معمولی برای القای خلسه هیپنوتیزمی از آن استفاده می کنید. (* همیشه یادمان بماند که تنها با یک روش نمی توان هر سوژه ای را هیپنوتیزم کرد و ما با توجه به شرایط روحی و رفتاری سوژه که در جلسه اول پس از صحبت کردن با او برای ما تا حدودی آشکار می شود، از بین صدها روش هیپنوتیزم، آن روشی که حدس می زنیم برای او مناسب است، با آن روش او را هیپنوتیزم می کنیم و باید بقدری در شناخت شرایط رفتاری سوژه مهارت داشته باشیم که در انتخاب روش، دچار اشتباه نشویم و اگر خدایی ناکرده مرتکب اشتباه شدیم، بدون اینکه سعی در ادامه کار با روش انتخابی داشته باشیم، با دقت بسیار زیاد روش خود را تغییر داده و طوری عمل می کنیم که سوژه به هیچ عنوان متوجه اشتباه ما نشود تا مغز او پر از افکار منفی و... شده و دیگر هیپنوتیزم نشود.*)

روش دکتر فلاور، به سه شکل متفاوت می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. در شکل اول، پس از آنکه چشمان سوژه خود به خود بسته شد، هیپنوتیزور کنترل خود را بر او اعمال می کند. در شکل دوم، پس از آنکه اختلالی در هماهنگی بین شمارش شما و باز و بسته شدن چشمان سوژه پدید آمد، این پدیده را برای او به عنوان دلیلی برای پیدایش خلسه هیپنوتیزمی تلقی کرده و از او بخواهید که چشمانش را ببندد و تسلط هیپنوتیزمی خویش را برقرار سازید. در شکل سوم، پس از آنکه متوجه شدید متد شما موثر و کارساز نیست، ادامه کار را متوقف کرده و به تکنیک دیگری روی آورید.

برای هیپنوتیزم کردن افراد، متدهای گوناگونی وجود دارد که هر کسی که بخواهد در هیپنوتیزم استاد گردد، بایستی تمامی روش های هیپنوتیزم کردن را بطور کامل فرا گیرد که این وبلاگ نیز قصد دارد که تمامی تکنیک ها و روش های هیپنوتیزم کردن افراد را برای شما عزیزان، پزشکان، دندان پزشکان، کارآگاهان پلیس و امور جنایی، روانکاوان و روان پزشکان که آموزش هیپنوتیزم برای آنها ضروری بوده و کار روزمره آنان خواهد بود و نیز تمامی افراد عادی اعم از تحصیل کرده یا تحصیل نکرده، با پیشرفته ترین و ساده ترین روش ها،در اختیارتان قرار خواهد داد که این مطالب را در هیچ سایت فارسی و حتی انگلیسی هم نمی توانید پیدا کنید و مطالب مربوط به مباحث هیپنوتیزم و مخصوصا دگر هیپنوتیزم، فقط و فقط در وبلاگ ما یافت می شود و ما نیز قصد داریم حجم مقالات و تمارین عملی همراه با عکس را بیشتر کرده تا تمامی افراد جامعه بتوانند بطور رایگان با این علوم و متدها آشنا شوند و بتوانند آنها را به نحو احسن فرا گیرند که با توکل به خدای منان، ما دست آن دسته افراد را که این مطالب را با پول و پله و نادرست و شیادی و... در اختیار مردم و افراد جامعه قرار می دهند، کوتاه خواهیم کرد و با صبر و تحمل شما بزرگواران، شخص آقای دکتر بابک، این مطالب را بطور رایگان و علمی و صحیح در اختیار شما خواهد گذاشت و بنده نیز از همینجا از زحمات بی دریغ و بی منت این عالم و دانشمند بسیار جوان ایرانی که در راه علم و تبلیغ و ترویج و گسترش آن از هیچ تلاش و کوششی کوتاهی ننموده اند، از ایشان صمیمانه تشکر و قدردانی به عمل می آورم.

خاطر نشان می شوم که مبحث دگر هیپنوتیزم هنوز ادامه دارد و مطالب بسیار مفصلی همراه با آموزش عملی و علمی و نیز مقالات بسیار معتبری در وبلاگ آورده خواهد شد ...... در ضمن تیم متافیزیک پی تری سی آذربایجان، دیشب ساعت 2:40 بامداد ( با 100 دقیقه تاخیر) به فرودگاه تبریز رسیدند که استقبال بی نظیری از تیم به عمل آمد و مردم از سایر نقاط ایران نیز برای استقبال، در فرودگاه تبریز حاضر شده بودند که جا دارد از همینجا از کلیه کسانی که دیشب با تحمل هزاران سختی و... که به فرودگاه جهت استقبال آمده بودند، از صمیم قلب تشکر و قدردانی کنم.

ارسالی از: ایلیار ورمزیارلو

آدرس ایمیل برای ارسال نظرات یا انتقادات شما:

Prof_Dr_I_Varmazyarlu@yahoo.com

+ نوشته شده در سه شنبه بیست و دوم اسفند 1385ساعت 12:49 توسط بابک |

اخبار در مورد تیم متافیزیک

بنام خدا

سلام و درود فراوان به شما علاقمند به مباحث متافیزیک، تله پاتی، پرواز روح، انرژی درمانی و...

خدمت شما عزیزان می رساند که تیم متافیزک پی تری سی آذربایجان قرار است فردا پس از ارزیابی نشست 15 امین همایش و کنفرانس علوم خفیه و متافیزیک، ساعت 5 بعد از ظهر به وقت برن سویس، پس از عزیمت از گوتنبرگ به ژنو، طی پروازی به ساعت 8:30 شب از آنجا عازم استانبول و پس از 1 روز اقامت در آنجا، پس فردا احتمالا ساعت 1 شب به وقت تهران، مقصد را از استانبول به تبریز ترک کنند. تیم متافیزک پی تری سی در این اجلاس، مقالات دقیق و علمی فراوانی را ارائه کرده بود که این زحمات و تحقیقات و آزمایش های علمی توسط کار گروهی 500 نفره ای بود که کار گزارش، آزمایش و ارائه نظرات منطقی و علمی و نیز تحقیقات بسیار فراوان را به عهده گرفته بودند. ناگفته نماند که بدلیل زحمات بی وقفه و تحقیقات بسیار گسترده جناب آقای بابک، دانشکده علوم روحی انگلستان به پاس زحمات طاقت فرسا و نیز صرف هزینه های بسیار گزاف و کلان و همچنین ارائه خدمات رایگان و بی منت این برادر بزرگوار، مدرک دکترای افتخاری علوم متافیزیک دانشگاه علوم روحی لندن را به آقای اهدا کردند. ما نیز در جای خود، این افتخار را به آقای بقایی تبریک می گوییم و به این ترتیب، آقای بقایی سومین ایرانی است که دارای مدرک دکترای علوم متافیزیک می باشد و این افتخاری بس بزرگ برای ماست. در ضمن خاطر نشان می شوم که متاسفانه با وجود تحقیقات علمی فراوان تیم پی تری سی، متاسفانه این تیم نتوانست رتبه های اول یا پنجمی را کسب کند و در کل رتبه 13 را از میان 85 تیم تحقیقاتی بدست آورد که باز در جای خود خوب است. چون متاسفانه هیچ حمایت یا کمکی از طرف دولت از این موسسه نشده و بر خلاف سایر تیم ها که بودجه های بسیار کلانی را از دولت جهت انجام تحقیقات بسیار پیشرفته دریافت کرده بودند، در ایران هیچ حمایتی حتی از طرف بخش خصوصی عاید موسسه پی تری سی نشد و با این وجود، این تیم باز شایستگی و استعدادهای فراوان اعضای خود را به رخ همه کشید. پس بدین ترتیب اعضای 15 نفری تیم پی تری سی، احتمالا ساعت 1 شب به وقت تهران، در فرودگاه تبریز حاضر شوند. از طرفی طی تماسی که با آقای بابک یا بهتر است دیگر بگویم دکتر بابک داشتم، ایشان از بازدید کنندگانی که دارای وب سایت یا وبلاگ می باشند تقاضا کرد که این وبلاگ را در سایت خود لینک کنند تا آمار بازدید کنندگان افزایش یابد و یا به هر طریقی این وبلاگ را تبلیغ نمایند. چون هدف ایشان همگانی نمودن این فنون و علوم برای همه است. در ضمن ایشان قول داده اند تا مقالات خود را به زبان اصلی(انگلیسی) در وبلاگ قرار دهند. پس باز تاکید می کنیم که این وبلاگ با کسانی که دارای سایت یا وبلاگ هستند، تبادل لینک می کند. ما را لینک کنید تا ما نیز شما را لینک کرده و تبلیغات شما را بصورت رایگان در وبلاگ بپذیریم. بدیهی است که در صورت عدم افزایش بازدید کنندگان و نیز کاهش تبادل لینک و حتی تبادل نظر در بخش نظرات وبلاگ، این وبلاگ بطور حتمی تعطیل خواهد شد. پس تکرار می کنم که این وبلاگ را لینک و تبلیغ نمایید. مطمئنا تنها کسی که از تعطیلی وبلاگ ضرر خواهد کرد، خود شما خواهید بود و ما بدلیل حمایت کمتر و نیز علاقه کمتر افراد به این علوم و اسرار نهفته، مسلما دیگر ادامه نمی دهیم و مطالبی که بعدا در ادامه در مورد تقویت نیرو برای حرکت اجسام از راه دور و انرژی درمانی پیشرفته و اسرار نگفته شده و... که می خواستیم در ماه های جاری در وبلاگ قرار دهیم، دیگر برای همیشه نا گفته خواهد ماند و تنها خود شما ضرر می کنید.

و دیگر بس............

ایلیار ورمزیارلو

+ نوشته شده در شنبه نوزدهم اسفند 1385ساعت 16:9 توسط بابک |

ادامه بحث چاکراها

Chakra

مراکز انرژی و چاکراها

دو سیستم عمومی فیزیولوژی در بدن شناخته شده است ،گردش خون و سیستم عصبی توسط رگهای خونی در تمام بدن حتی زیر پوست ها جریان دارند و وظیفه شان سوخت و ساز بدن و رساندن مواد غذائی و اکسیژن به سلول و اندامها و دفع گازکربنیک و مواد زائدند . مرکز آن در قلب است و به وسیله دو سیستم متفاوت سرخرگ و سیاهرگ وظیفه شان را انجام می دهند .سیستم عصبی نیز در همه جای بدن منشعب شده اند . وظیفه شان تبادل پیامها و اطلاعات و هماهنگی کلیه اعمال عالی وجود ماست. مرکز آن در مغز قرار دارد و به وسیله طناب نخاعی در امتداد ستون فقرات و اعصاب دوگانه سمپاتیک و پاراسمپاتیک وظیفه اش را اعمال می نماید. این دو سیستم عمده به کمک کالبد شکافی پزشکی بخوبی شناخته شده اند .

نهانگرایان ، روشن بینان علوم باطنی و استادان باستانی یوگا،طب سوزنی ، چی کونگ ، آیوررودا و برخی علوم کهن دیگر پرده از راز درونی سیستم دیگری بنام سیستم انرژی ها گشوده اند .

این دانش های کهن و بسیار دقیق معتقدند که یک سیستم انرژیک در بدن انسان وجود دارد که امروزه در غرب تحت عنوان rieki شهرت یافته است .rie به معنای انرژی جهانی و ki هم جزئی از آن انرژی می باشد . که در چین به آن چی(chi) ،در مسیحیت ، ایت (iyht) یا روح القدس ،جادوگران قبایل بدوی بدان مانا(mana) و یوگی ها بدان پرانا (prana) و پژوهشگران روسی نام آن را انرژی پلاسمای حیاتی (bioplasmic energy) گفته اند. بسیاری از مواقع خود ما نیز وجود چنین انرژی هایی را احساس می کنیم در انجیل مرقسس a160 می خوانیم . دستان خود را بر بیماران نهید ، آنان شفا خواهند یافت .

آزمایشات و تحقیقات بسیاری وجود چنین انرژی هائی را در بدن ثابت می کند خصوصا گسترش کاربرد طب سوزنی که دقیقا بر اساس یافته های گردش چنین انرژی هائی در بدن است این امر را اثبات نموده است . محقق بزرگ ژاپنی یوکوهاما موفق به ساخت دستگاهی شده است که جریان چنین انرژی را در بدن انجام می دهد . وقتی شخصی با تمرینات مدیتیشن ، یوگا و تمرکز یا نیایش های روحانی انرژی درونی خود را فعال می کند دستگاه حساس فوق آن را ثبت می نماید.

همچنین، یوگا ، بعنوان یک دانش کهن ولی بسیار دقیق و اعجاب انگیز بطرزی ظریف و روشن پرده از راز انرژی برداشته است .

یوگا اگر چه دارای آموزش های گسترده ومتنوع است اما در این خصوص در شاخه ای به نام کندالینی یوگا بطور خاص به این شگفتی می پردازد.جالب است بدانیم مسیر این انرژی نیز دو قطبی است ، کانال های انرژی که نادی نامیده می شوند در تمام بدن انشعاب یافته اند و بصورت کانال های مثبت و منفی به نام های آیدا و پینگالا و یک جریان سومی نیز به نام سوشو منا که از بینشان می گذرد ، به انتقال این انرژی ها می پردازد.

وظیفه این سیستم حفظ انرژی حیاتی در وجود ماست و مرکز آن در پائین ترین قسمت ستون فقرات قرار دارد. و به موازات ستون فقرات بالا می آید و تا انتهای سر دارای هفت میدان و مرکز است . این میدان های انرژی ، چاکرا (charka) نامیده می شود چاکراها مراکزی هستند که انرژی ها در آن جا مرکزیت می یابند و فعال کردن آنها خصوصیات متفاوتی را ظاهر می سازد. تمرینات و تکنیک هائی که می تواند این مراکز را فعال سازند متعدد و ویژه هستند و نیاز به کسب مهارت طی چند ماه تا چند سال است. توانائی و قدرت های حاصل از فعال شدن انرژی چاکراها ، کرامت یا سیدهی (sidhi) نامیده می شود و به معنای قدرت های روحی است در پوستر و جدول فوق خصوصیات مراکز چاکراها بطور خلاصه فهرست شده است.

چاکرای اول : مولادهارا Mooladhara

منطقه: بین معقد و دستگاه تناسلی (نشیمنگاه)

مانترا: لام (lam)

رنگ : قرمز تند

عطر: درخت سدر – درخت میخک

نت:دو

صدا:C

موسیقی :UH

وظیفه : جوهره فیزیکی

غدد مرتبط : فوق کلیوی که آدرنالین تولید می کند

عضو وابسته: استخوان ها ،دندان ها، ناخن ، پا ،روده،مقعد، پروستات

شکل : نیلوفر چهار پر

تاثیرات: سبکی – سخنوری- روحیه شاد- لذت طلبی – نیروی جنسی – نغمه سرائی – نادانی و دید مادی

جهت حرکت : به سمت پایین

مسیر ماساژ : زن (عکس عقربه ساعت ) مرد (جهت عقربه ساعت )

هفت بدن : مادی Phisycal Body

عوارض احتمالی اولیه: توجه به مسائل مادی و خواهش های نفسانی

حرکات یوگا :Asanas

نشست صحیح (Staff Posture) – پروانه (boundangle) – پل (bridge) - خرچنگ (crab) – نیم فشار پا (half wind relieving) - فشار پای کامل (fullwind reliving ) – ملخ (locust) – جنین (child) – نیم هلال ماه (half warior)

تنفس :Pranayama

دم آهنگری (بهاستریکا)

مودراها ،باندها و تمرینات مخصوص :

آگچاری مودرا ( خیره به نوک بینی ) – مولاباندا ( فل عجان یا دهانه رحم)

چاکرای دوم : سواد هیستانا Swadisthana

منطقه : انتهای ستون فقرات 1 تا 12 اینچ زیر استخوان خاجی

مانترا: Vam وم

رنگ: نارنجی

عطر : روغن Ylang – ylang جوب صندل

نت : ر

صدا : D

موسیقی : ooo

وظیفه : تولید مثل جنسی

غدد مرتبط : پروستات ،گنادها

عضو وابسته : کلیه ها ،مثانه ها ، اسپرم ها ،مایعات بدن ، اعضای تکثیر شونده

شکل : نیلوفر شش پر

تاثیرات : گفتار شیرین ، رهائی از خشم و پرخاشگری ،زدودن جهل،علاقه به خواب و سستی ،تحریک جنسی ،خاطرات

جهت حرکت : جلو

مسیر ماساژ: زن (جهت عقربه ساعت ) مرد (عکس عقربه ساعت )

هفت بدن : عاطفی (اثیری ) emotional etheric

عوارض احتمالی اولیه : تحریک و تزلزل امور جنسی و احساسی – بروز عقده های گذشته و سرکوب نیاز ها تردید و دودلی

حرکات یوگا : Asanas حرکت قایق

مارکبری (cobra) – ایق به روی سینه (boat) – کشش پشت نشسته (seated forward bend) - کشش کامل خوابیده پروانه (supinebund angle) – حالت سگ (dog) – گربه (cat) –حرکت سگ (puppy dog)- خم به جلو نشسته پاهای باز (seated angle)- خرس تعادلی (balancing bear) – قورباغه (frog)

تنفس: Pranayama

اودیانا

مودراها ،باندها و تمرینات مخصوص :

آشوینی مودرا – در زنان ساها جولی (انقباض عضلات داخلی واژن و در مردان (واجرولی مودرا (انقباض و بالا کشیدن دستگاه تناسلی و شکم به بالا )

چاکرای سوم : مانی پورا Manipora

منطقه : در پشت و امتداد ستون فقرات مقابل ناف ، پشت شکم

مانترا : RAM رم

رنگ: زرد – طلائی

عطر : اسطو خودوس bergamot

نت: می

صدا: E

موسیقی : OH

وظیفه : ساختار وجودی

غدد مرتبط : پانکراس

عضو وابسته : شکم، معده ، کبد ، طحال ، دستگاه گوارش ، صفرا ، سیستم عصبی خودکار

شکل : نیلوفر ده پر

تائیرات : خلق کردن ، رهائی از بیماری ، غلبه بر تنش کشف گنجها، شهامت و جسارت

جهت حرکت : جلو

مسیر ماساژ : زن (عکس عقربه ساعت ) مرد ( جهت عقربه ساعت )

هفت بدن : ستاره ای astral

عوارض احتمالی اولیه : ناباوری به جریانات طبیعی ، احساس تسط ، عدم امنیت

حرکت یوگا : Asanas

کمانی (bow) – کشش پشت نشسته (seated forward bend ) – قایق از پشت (upward boat) - خط کش از پشت (inclined plane ) – قهرمانی 1 (warrior I) – قهرمانی 2 (warior II) – نیم چرخ (half circle )

تنفس : Pranayama

تنفس شکمی – تنفس درخشش جمجه ( کاپالا بهاتی ) – تنفس سگ – تنفس سگ و گربه – اودیانا

مودراها ، باندها و تمرینات مخصوص :

یوگانیدرا – فشار و ماساژ همزمان انگشت دست راست به روی ناف و دست چپ به پشت مقابل ناف .

چاکرای چهارم : آناهات Anahata

منطقه : در پشت و بین دو کتف مابل جناغ سینه بالاتر از قلب

مانترا : yam یم

رنگ : سبز ، صورتی

عطر : روغن گل سرخ

نت: فا

صدا : F

موسیقی: AH

وظیفه : عشق خالص

غدد مرتبط : تیموس

عضو وابسته : قلب ،قفسه سینه ، پوست ، گردش خون ، حفره شکم

شکل : نیلوفر دوازده پر

تاثیرات : راه دل – صلح – عشق خالص – هنر ، ادبیات – خوانندگی ، شفا بخشی – موسیقی – بر آوردن آآرزوها

جهت حرکت : جلو

مسیر ماساژ: زن (جهت عقربه ساعت ) مرد ( عکس عقربه ساعت )

هفت بدن : ذهنی mind

عوارض احتمالی اولیه : در جستجوی پاداش ، تا حدی احساس دوروئی ، عدم پذیرش راحت عشق دیگران

حرکات یوگا : Asanas

ماهی (fish) – یوگا مودرای ایستاده (standing yoga modra ) - کاپوت (pigeon ) – شتر (camel ) – انبساط سینه ایستاده (standing back bend) – مثلث 90 درجه با حالت سلام و چرخ (prayer twist )

تنفس : Pranayama

تنفس سینه ای – تنفس زنبوری

مودراها ، باندها و تمرینات مخصوص:

فشار دست و ماساژ بین دو کتف در پشت آناهات – اجاپاجا پا

چاکرای پنجم: ویشودهی wishuddhi

منطقه : پائین و پشت مهره گردن ، بین گودی گلو و حنجره

مانترا : hum هام

رنگ : آبی کمرنگ

عطر : مریم گلی ، اوکالیپتوس

نت : سل

صدا : G

موسیقی : EYE

وظیفه : بیان ، بودن

غدد مرتبط : تیروئید

عضو وابسته : گردن ، گلو ، فک ، گوش ، صدا ، نای ، ریه ، مری ، بازوها

شکل : نیلوفر شانزده پر

تاثیرات : خروج کالبد اختری ، رازجوی ، تله پاتی – رفع سموم بدن ، غلبه بر گرسنگی و تشنگی

جهت حرکت : جلو

مسیر ماساژ : زن (جهت عقربه ساعت ) مرد ( عکس عقربه ساعت)

هفت بدن : روحانی Sprit

عوارض احتمالی اولیه : قضاوت از روی ترس و عدم پذیرش ، پر گوئی ولی احساس می کند منظورش را نتوانسته بیان کند .

حرکات یوگا : Asanas

ماهی (fish)- نیم ایستادن روی شانه (half sholder stand ) – گاو آهن (plow)- انبساط سینه ایستاده (standing back bend ) - شتر (camel)

تنفس : Pranayama تنفس شانه ای

تنفسشانه ای – تنفس روحی (اوجائی) – تنفس سگ و گربه

مودراها ، باندها و تمرینات مخصوص :

کچاری مودرا (قفل زبان و کشیدن زبان به سقف دهان ) – جالانداباندا (قفل چانه )

چاکرای ششم : آجنا Ajna

منطقه : بین دو ابروان ، بالاتر به پهنای یک بند انگشت بالای پل بینی و جلوی سر

مانترا: (کشام )OM اُم

رنگ: نیلی،بنفش

عطر:نعناع،یاسمن

نت:لا

صدا:A

موسیقی:AYE

وظیفه:دانش هستی

غدد مرتبط:هیپوفیز صنوبری

عضو وابسته:صورت، چشم، گوش، بینی

شکل:نیلوفر دو پر(96 پر)

تاثیرات:روشن بینی – درک عالی و حس خروج روح از بدن – چشم خدا

جهت حرکت : جلو

مسیر ماساژ : زن (جهت عقربه ساعت) مرد( عکس عقربه ساعت )

هفت بدن : کیهانی Cosmic

عوارض احتمالی اولیه: تردید در مسائل روحی و تغییر ، گرایش به استدلال و اثبات عقلی و علمی امور ، گرایش به پذیرش مشاهدات سطحی

حرکات یوگا:Asanas

جنین (Child) – سرزانو (seated head to knee) – مثلث کناری (pyramid/runners stretch) – سرزانو با زاویه باز (side seated angle )

تنفس : Pranayama

تنفس درخشش جمجمه (کاپالابهاتی ) - تنس با یک بینی (سوخ پراک ) – تنفس زنبوری (بهراماری) – تنفس منقار کلاغ (کاکی)

مودراها ،باندها و تمرینات مخصوص:

تراتاگا ( خیره شدن به شعله شمع و خیره شدن به چشم سوم) – ماساژ بالا و بین دو ابروان مورچاپرانایام – یونی مودرا – شامبا هاوی مودرا – مدیتیشن و مراقبه

چاکرای هفتم : ساهاسارا sahasara

منطقه : بروسط سرومغز تاج سرقرار دارد

مانترا : om ام

رنگ : بنفش و سفید

عطر :olibanum نیلوفر

نت: سی

صدا:B

موسیقی : EEE

احساس سرخوردگی ، عدم غلبه برترس و اضطراب

وظیفه : وجود مطلق و خداگونه گی

غدد مرتبط : صنوبری (کاجی شکل ) و مخاطی

عضو وابسته : مغز ،مخچه

شکل : نیلوفر هزار پر

تاثیرات : خالصترین حالت بودن ، آرامش مطلق ، اتحاد کامل و

جهت حرکت : بالا

مسیر ماساژ : زن ( عکس عقربه ساعت ) مرد ( جهت عقربه ساعت )

هفت بدن : نیرو انائی Nirvana

عوارض احتمالی اولیه : ناتوانی در درک نیرو و اتحاد کیهانی .

حرکات یوگا Asanas

یوگا مودرا نشسته دست بالا (seated yoga mudra) –ایستادن روی سر (head stand ) – حالت کوه ایستاده (mountain) – نیم ایستادن روی سر (half head stand)

تنفس : Pranayama

درخشش جمجمه (کابالا بهاتی)

مودرا، باندها و تمرینات مخصوص :

مدیتیشن و مراقبه

+ نوشته شده در چهارشنبه نهم اسفند 1385ساعت 19:10 توسط بابک |

یوگا برای کاهش وزن Yoga Fitness

Yoga Fitness

كاهش وزن، تناسب اندام و زيبائي

كاهش وزن:

افزايش بيش از 10كيلوگرم وزن به عنوان چاقي و 20 كيلو گرم را فربي گويند.

در صورت افزايش وزن لازم است با دستورات غذائي ، رژيم، ورزش، پياده روي ويوگا وزن عمومي كاهش يابد

تناسب اندام:

منظور از تناسب اندام ، رفع چاقي موضعي و يا در يك قسمت از بدن و اندام است

بطور مثال برخي داراي شكم هاي بزرگ و جلو آمده ، برخي باسن بزرگ و يا ران هاي چاق مي باشند.

در اين صورت حتي ممكن است وزن عمومي بدن فرد متناسب باشدولي يك بخش از اندام از چربي اضافه انباشته شده و از حد معمول چاق تر باشد . براي رفع اين مشكل انجام تمرينات ورزشي و حركات يوگا مخصوص آن اندام با فشار آوردن و چربي سوزي آن ناحيه مي توان از تناسب اندام برخوردار شد.

زيبائي :

زيبائي پوست ، صورت و مو كه از موارد مهم بررسي سلامتي ، بهداشت و طراوت است عموما در بين مردم خصوصا خانم ها استقبال كنند گان بسياري دارد.

براي كسب زيبائي از ماساژ با دست، ماساژ با كرم و روغن ، رژيم غذائي مناسب ، استفاده از ماسك هاي مخصوص ميوه جات ، تمرينات يوگا و حتي تمرينات آرامسازي و ذهني استفاده مي گردد.

جدول وزن بانوان بر حسب قد و سن

55 تا65 سال	45 تا54 سال	35 تا44 سال	25 تا34 سال	16 تا 24 سال	قد به سانتیمتر
54	53	53	50	47	154
55	54	53	50	48	156
56	55	54	51	49	158
57	56	55	52	50	160
58	57	56	54	51	162
61	58	57	55	53	164
61	59	58	56	54	166
62	61	59	57	55	168
64	62	61	59	57	170
66	64	62	60	58	172
67	65	63	61	59	174
68	67	65	62	60	176
70	69	67	64	61	178
72	71	69	66	63	180

راه هاي غلط را يج براي لاغري

1- استفاده از دستگاه هاي برقي براي لاغري مناسب نيست زيرا بيشتر آب و قند بدن شما كاهش مي يابد تا اينكه چربي بدن تان بسوزد. به همين منظور بعلاوه بر ضررو زيان ناشي از كمبود آب و قند، با خوردن آب مجددا وزن تان بالا مي رود.

2- استفاده از كمربند لاغري و برقي باعث از هم پاشيدگي چربي در ناحيه شكم يا پا مي شود مثل كاري كه براي درست كردن استيك انجام مي شود. با اين وجود چربي شما از بين نمي رود بلكه نرمتر مي شود و اثري بر لاغري مناسب ندارد.

3- استفاده زياد از وسايل مكانيكي مثل دوچرخه ثابت و نظاير آن گاهي عضلات و ماهيچه هاي شما فشرده و سفت مي شود

4- استفاده از ماساژور براي لاغري چندان ثمر بخش نيست بلكه ماساژ در زيبائي - طراوت صورت و پوست و رفع خستگي موثر است

5- استفاده از سوناي خشك يا ترمو جنس و وسائل برقي و عرق ريز باعث ايجاد گرماي شديد و تبخير آب بدن مي گردد نه چربي سوزي ، ضمن اينكه ممكن است مشكلاتي جنبشي نظير مشكلات جنسي در بيضه و دستگاه جنسي مردان در سوناي خشك ايجاد نمايد . زمانيكه گرماي بدن بالا مي رود آنزيم ها نمي توانند خوب عمل كنند و سوخت وساز بدن و ويتامينها مشكل پيدا مي كنند.

6- استفاده از لباسهاي گرم كننده و عرق نيز شبيه عمملكرد و دستگاه هاي برقي و سوناي خشك را دارد و مفيد نيست.

7- حركاتي مثل دراز و نشست ، دوچرخه زدن وفشار روي بخشي از اندام و عضلات با تمزينات يا با وزنه نيز صحيح نيست زيرا باعث مي شود عضله مربوط كم كم بزرگ شود و اطراف آنرا چربي بپوشاند . در حاليكه وقتي مقدار زيادي از عضلات و اندام هاي بدن مشغول تحرك هستند چربي از تمامي قسمتها ي بدن گرفته مي شود و حرف توليد انژي مي گردد وعموما غير ممكن است بتوان چربي ذخيره شده در يك قسمت از بدن را با فشار زياد و بطور موضعي آنهم و زمان كوتاه كم كرد.

در اين زمينه ورزش هاي هوازي ، دويدن و يوگا بسيار موثرند.

8- سلوليت يك نوع چربي ذخيره شده اضافي در لايه اي پا است است بايد دقت كنيد روي اين قسمتي زياد فشار نياوريد و ورزش سخت موضعي ندهيد. بجاي آن بهتر است ورزش عمومي انجام دهيد ، يا از ورزش هاي موازي و يوگا استفاده نمائيد.

در درمان سلوليت ، ماساژ موضعي نيز خوب نيست زيرا سلول هاي چربي و آب بدن از بين نخواهد رفت . ماساژ تنها جريان خون را بحركت در مي آورد. و گاهي لكه هاي آبي رنگي در ملائم پو ستي را موجب مي گردد.

9- گرفتن رژيم هاي سخت و كوتاه مدت مثل چندين روز مداوم آبخواري كردن، يا بسيار كم خوردن ، باعث عدم متعادل در سوخت و سازبدن ، كاهش و ويتامين ها و مواد قندي مي گردد و لذا پس از مدتي توليد بيماري مي كند.

10-عدم توجه به شرايط فيزيو لوژي و رواني شخصي و پناه بردن به يك شيوه رژيم غذائي عمومي . بطور مثال برخي كمبود آن ، كمبود ويتامين . خنده بالا يا پائين، بيماري فشار خون يا اضظراب و افسردگي پنهان و آشكار دارند برخي از رژيم ها و دستور العمل ها ممكن است به مشكلات اين افراد را دچار عنوان نمايد وسلامتي انسان را به خطر اندازد.

نكات مهم و رژ يم غذائي و ورزشي

1- پرهيز از نمك زياد . در غذا بجاي نمك از ادويه ، ليمو ترش يا سبزيجات معطر استفاده كنند.

2- سبزيجات با سرخ كردن موادشان را از دست مي دهند .

3- پرخوري ، بي رويه خوردن ، هرززه خوري و نيز كم اشتهائي عنصر است و اينگونه عادات غذائي را تغيير دهيد .

4- پرهيز از مصرف الكل.

5- پرهيز از خوردن نوشابه ، چيپس ، پفك ، آجيل شور ، سس ، قند و چربي .

6- ميوه و آب ميوه دست ساز و طبيعي فراوان استفاده نمائيد.

7- استفاده از خرما ، توت و كشمش بجاي مواد قندي وقند

8- پرهيز از غذاهاي كنسروي ، آماده و رستوراني

9- گرفتن پوست و چربي مواد گوشتي قرمز و سفيد

10- كاهش وزن بايد تدريجي و در طول زمان با رعايت غذا و ورزش يا يوگا باشد.

11- علت اينكه يوگا براي كنترل وزن و تناسب اندام و زيبائي بسيار موثر است. وجود حركات كششي متنوع ولي بسيار آرام و با تمركز آن مي باشد. در يوگا شما تحرك زياد و عرق كردن نداريد ولي تا مي توانيد ، بدن ، عضلات و ماهيچه ها را دچار كشش و انقباض مي كنيد و مهمتر است در حالت كششي يا انقباضي يوگا مدتي متوقف مي شويد..

12- نوشيدن آب فراوان (8ليوان در روز).

تقويت نيروي اراده از طريق تصميم گيري جدي

14- شركت در كلاس هاي گروهي براي ايجاد انگيزه و رغبت

15- ايجاد برنامه اي تشويقي پس از موفقيت در هدف تان

16- تمرينات مخصوص يوگا

جدول سن وحداکثر میزان ضربان قلب برای تناسب اندام

65% - 85% حداکثر کسانیکه ناراحتی قلبی دارند	65% - 85% حداکثر توصیه شده برای افراد معمولی	85% حداکثر (مخصوص ورزشکاران)	حداکثر ضربان قلب	سن
124 ازاین حد تجاوز نکند	133-124	162	190	20
121	130-121	158	185	25
117	126-117	153	180	30
114	123-114	149	175	35
111	119-111	145	170	40
108	116-108	141	165	45
104	112-104	136	160	50
101	109-101	132	155	55
98	105-95	128	150	60
95	102-95	124	145	65
91	98-91	119	140	70
88	95-88	115	135	75

+ نوشته شده در چهارشنبه نهم اسفند 1385ساعت 18:28 توسط بابک |

ساعت:

دقیقه:

ثانیه:

زمان:
www.irLearn.com