با عرض سلام. امروز در مورد تمرین اول پرواز روح مختصر توضیحی آورده ام. دلیل این مختصر نویسی و نپرداختن به جزئیات، تنگی وقت و طولانی بودن موضوع است که ممکن است بعضی از خوانندگان را خسته کند. پس صلاح دیدم که توضیح مختصر و مفیدی ارائه نمایم تا بتوانیم به نوشتن تمارین روز دوم و... هم برسیم و مطلب ناقص نماند. هرگونه سوال و مشکل خود را به ایمیل این حقیر بفرستید و اگر موضوعی را درک نکرده باشید، آن را با من در میان بگذارید تا بتوانم کمکتان بکنم. یکی از دوستان نیز در بخش نظرات اذعان کرده بودند که در حین انجام بعضی از تمارین متافیزیکی دچار مشکل و ... شده بودند. اول اینکه خدمت این دوست عرض شود که فقط در کلاس های معتبر ثبت نام نمایند و احتمالا ایشان کنار یک استاد کم تجربه دوره می دیدند که باز عرض می کنم که برای رسیدن به وضعیت مطلوب، مو به مو تمامی تمارینی که انجام داده بودند و بعلاوه جزئیات تمامی مشکلاتی که بعد از تمرین برایشان پیش آمده بود را بنویسند تا بتوانم کمکشان کنم. حال می پردازم به درس اول فرافکنی روح از بدن:

بدن خودتان را در آئینه بطور کامل بررسی کنید. برای اینکار در یک مکان بسیار امن و خلوت ( با عرض پوزش) و ترجیحا در حمامی که دارای آئینه نسبتا بزرگی است کاملا لخت شده و تمامی اعضای بدنتان را بطور بسیار دقیق و نقطه به نقطه وارسی نموده و شکل و حالت مخصوص هر نقطه از بدنتان را نقطه به نقطه بخاطر بسپارید.

 طیفی از احساسات درونی را درک کنید.

منقبض شدن و منبسط شدن آگاهی در وجودتان را احساس کنید.

مرکز توجه خودتان را به داخل و خارج بدنتان تغییر بدهید.